La Sophrologie

Gestion du stress, des émotions, examen, entretien professionnel, intervention en public, pour un sommeil de qualité...

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. 

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. 


Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) permettant de retrouver un état de bien-être.

En séance individuelle, le sophrologue s’entretient d’abord avec la personne pour entendre son besoin et adapter la séance, avant de présenter son déroulé.
En début de séance, nous nous reconnectons à notre corps et l'amenons dans la relaxation.
Nous lui insufflons du positif au rythme de notre respiration abdominale puis à son activation qui utilise des visualisations positives ou des mouvements doux.
Un temps d’observation du corps, des perceptions et sensations ressenties conclue chaque exercice.

La séance se termine par un partage, une mise en mots des manifestations émergées pendant la séance.

Tarif  : Séance d'1 heure   50 €

 

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Montmorillon, St Julien l'ars près de Poitiers,
Le Blanc.

06.33.89.26.93

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